Verinnerliche wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken und reagiere sinnvoll selbstsicher

Krav Maga ist ein zweckoptimiertes Selbstverteidigungstraining, in dem man durchdachte Reaktionsmuster zur Konfliktlösung schnell erlernen kann. Deeskalieren, verteidigen und zum Selbstschutz in Gefahrensituationen auch zweckmäßig angreifen. Schlag-, Tritt-, Griff- und Hebeltechniken aus unterschiedlichen Kampfsportstilen wurden in dieser aus Israel stammenden Selbstverteidigungstechnik zu einem modernen, ganzheitlichen System verschmolzen.

Es geht hier nicht um eine kunstvolle Ausübung der Bewegungsabläufe sondern darum, in unverschuldeter Bedrängnis sinnvolle Reaktionsmuster instinktiv abrufen und zur Deeskalation auch effektiv anwenden zu können. Sämtliche Bewegungen entsprechen den natürlichen Bewegungs- und Reaktionsmustern des menschlichen Körpers.

Schwerpunktmäßig wird das richtige Reagieren in Stress auslösenden Umständen und das Anwenden der adäquaten Taktik in Gefahrenszenarien trainiert. Krav Maga eignet sich aus diesem Grund als hochqualitatives Training perfekt für Frauen und Jugendliche, um klare Grenzen zu setzen und um erst gar nicht in eine Opferrolle gedrängt werden zu können.

"Hallo, mein Name ist Louis. Seit mehr als 16 Jahren praktiziere ich Kampfsport und Selbstverteidigung. Über Ju-Jutsu, Boxen und Thai-Boxen bin ich beim Krav Maga angekommen. Meine Trainingseinheiten mit ausgewählten Techniken bringen dich in körperliche Bestform, zeigen dir die intuitive Anwendung und wie du selbstsicher über dich hinauswachsen kannst. Sehr gerne würde ich dir das Krav Maga Selbstverteidigungssystem vermitteln und dir beibringen, wie du Grenzen findest und diese sogar noch überwinden kannst. Ich freue mich darauf, dich beim Krav Maga Training kennenzulernen ..."

Krav Maga Selbstverteidigungssystem : neu mit Louis im Aktiva Olpe

• 01. einfach zu erlernende Bewegungslehre und Selbstverteidigung
• 02. Vermittlung von Schlag-, Tritt-, Griff- und Hebeltechniken
• 03. sinnvolle Reaktionsmuster verinnerlichen
• 04. Stressdrills, Situationstraining, 360-Grad-Abwehr
• 05. Deeskalation und verteidigende Selbstsicherheit
• 06. körperliche Kondition, Beweglichkeit, Reaktionsschnelligkeit
• 07. Erlernen der intuitiven Anwendung in Gefahrensituationen
• 08. Probetraining jederzeit möglich

Verteidigungstechniken als Körper-, Geist- und Bewegungsschule

Olaf Hütte, Wolfgang Ziegenhagen und Dieter Herrmann, betreuen dich oder dein Kind als erfahrene Leiter der Kampfkunstgruppen. Alle fünf sind unermüdliche Aufklärer für die Stärkung von innerer Gelassenheit und gesundem Selbstbewusstsein. Kampfkunst vermittelt dir durch sympathische Selbstbehauptung für Kinder, Frauen und Männer das unverzichtbare Plus an Sicherheit.

Karate in Olpe : Karate übt und lernt man ein Leben lang ...

• 01. erlernen der Karate Kampfkunst als Ganzes
• 02. Schlag-, Stoß-, Tritt-, Block- und Fußfegetechniken als Kern des Trainings
• 03. Friedfertigkeit, Friedenswille, Geradlinigkeit, Entschlossenheit im Kampf
• 04. körperliche Kondition, Beweglichkeit
• 05. Schnellkraft und anaerobe Belastbarkeit als Ziel
• 06. Abhärtung der Gliedmaßen
• 07. Spannung, Entspannung, langsam, schnell, verbunden mit der richtigen Atmung
• 08. Vermittlung effektiver Selbstverteidigungstechniken
• 09. sportliche Orientierung und Wettkampftraining
• 10. die Kunst des Geistes kommt vor der Kunst der Technik
• 11. Respekt und damit Höflichkeit gegenüber jedem Individuum
• 12. Weggemeinschaft mit Meister und Mitschülern
• 13. Selbstbeherrschung, universelle Aufmerksamkeit, Konzentration
• 07. Offenheit, Bemühen um Verständnis, Akzeptanz
• 14. Gürtelprüfungen und Graduierungen
• 15. Probetraining jederzeit möglich
• 16.Karateverein Asahi Olpe e. V. - Ansprechpartner : Dieter Hermann
• 16. alle Karate-Stunden im Aktiva Olpe findest du im >>> Wochenkursprogramm

Ju-Jutsu in Olpe : Moderne und praxisnahe Selbstverteidigung mit Nutzen für das tägliche Leben ...

• 01. erlernen der Ju-Jutsu Kampfkunst als Ganzes
• 01. Koordinationsfähigkeit, Timing, Distanzgefühl
• 02. Beweglichkeit, Kraft und Kraftausdauer
• 03. Selbstbehauptung und Selbstbewusstsein
• 04. praxiserprobte Verteidigungstechniken
• 05. Grundelemente und Bewegungsformen
• 06. Fallschule, Abwehrtechniken
• 07. Schläge, Stöße, Tritte
• 08. Wurf- und Hebeltechniken, Bodenkampf
• 09. Konfliktbewältigung und Selbstbehauptung ohne den Einsatz körperlicher Gewalt
• 10. Ju-Jutsu Fighting als Wettkampfsport
• 11. Gürtelprüfungen
• 12. Probetraining nach Absprache möglich
• 13. >>> Ju-Jutsu-Club Olpe e. V. - Ansprechpartner + Anmeldung : Wolfgang Ziegenhagen
• 13. alle Ju-Jutsu-Stunden findest du im >>> Wochenkursprogramm
• 14. ( für die Teilnahme ist eine Mitgliedschaft im Jutsu-Club Olpe e. V. erforderlich )

Lorena und Dennis bieten mit ihrem Trainerteam Zumba und Strong Nation im Kursprogramm des Aktiva Olpe

Zumba ist der Fitness-Workout- und Tanz-Kult zu heißen Latino-Rhythmen. Zumba Fitness basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do" - also purer Spaß und einfach zum Mitmachen für jeden. Man muss nicht schon tanzen können, denn das Wichtigste an diesem Gruppenfitnesskurs ist, sich zu motivierender lateinamerikanischer Musik zu bewegen, dabei einfach großen Spaß zu haben und sich prächtig dabei zu fühlen. Tanz dich easy fit!

Strong Nation ist die revolutionär neue und hochintensive Zumba-Intervall-Variante, mit der du alle deine auch noch so ehrgeizigen Fitnessziele erreichen kannst. Diese Stunde treibt dich zu Höchstleistungen an, so schaffst du auch noch die letzten Wiederholung exzellent – ... und noch eine zusätzliche obendrauf. Hast du das Zeug dazu? Es erwartet dich eine einzigartige Mischung aus Cardio-, Eigengewichts- und Zumbatraining zu hundertprozentig synchronen Beats. In der Manier eines Intervalltrainings wird jeder Muskel im Körper angestrengt und die Bewegungen folgen den Beats von Hip-Hop-, Latin- oder Elektronic-Music-Vibes. STRONG Nation eignet sich hervorragend, um eine Transformation des gesamten Körpers zu erreichen. Du wirst selten in einem Kurs so viel Bewegungsspaß erleben, wie in diesem "Tanz auf dem Vulkan".

Fitness- und Dancekurse der Tanzschule Step up in Olpe : Inklusivleistungen für Aktiva Premium Mitglieder ...

• 01. Zumba und Strong Nation Stunden sind für Aktiva Premium Mitglieder ohne Aufpreis inklusive
• 02. Kids Dance (ab 3 Jahre) und Dancehall (Jugendliche, Erwachsene) im Aktiva Kursplan als Zusatzleistung buchbar
• 03. alle Zumba und Strong Nation Inklusivstunden im Aktiva Olpe findest du im Wochenkursprogramm

Erlerne die hohe Schule der Sprache des Körpers. In der Tanzschule Step Up und der Academy of Pole bewegst du dich in moderner Wohlfühlatmosphäre.

Die Tanzschule Step Up rund um Lorena, Denis und Team bietet dir Tanzen, Fitness und Lifestyle. Erlerne die Sprache deines Körpers oder perfektioniere deine Fähigkeiten. Du suchst bewegende Sehnsuchten und findest ein ganz neues Lebensgefühl. Die Kurs-, Fitness und Tanzangebote richten sich an alle Alterklassen und eignen sich als sportlicher Ausgleich, als Workout oder um mit einem Partner ein gemeinsames Hobby zu starten. Werde fit durch tanzende Bewegungen, tauche in unser Wohlfühlambiente ein und werde Teil unserer einzigartigen Community. Step Up and Move Forward ... das ist mehr als Tanzen ...

Tanzschule Step up in Olpe : deine Vorteile auf einen Blick ...

• 01. für Kinder, Schüler, Jugendliche, Erwachsene, Senioren, Gruppen, Paare, Singles, Eltern und Kind ...
• 02. super Preis-Leistungsverhältnis
• 03. geschulte und zertifizierte Trainer
• 04. Teilnahme auch ohne Vertragsbindung möglich
• 05. große Auswahl und abwechslungreiches Angebot
• 06. Flexibilität durch mehrere Kursangebote pro Woche
• 07. Rabatte für Schüler, Studenten und Familienmitglieder, Mehrfachverträge möglich
• 08. kostenloses Probetraining jederzeit mit Terminvereinbarung
• 09. modernes und schönes Ambiente
• 10. alle Kursinfos, -preise und -buchungen direkt unter Telefon 0273 447 90 111
• 11. oder informiere dich auf der Tanzschule Step Up >>> Website
• 12. folge der Community rund um Lorena und Denis auf Facebook, Instagram und YouTube
• 13. ( für die Teilnahme an allen Tanzangeboten ist eine Anmeldung bei der Tanzschule Step Up erforderlich )
• 14. ( für Aktiva Premium Mitglieder sind die Kurse Zumba und Strong Nation ohne Aufpreis inklusive )

 



 

Academy of Pole Mit die elegantesten Arten, den ganzen Körper powervoll zu trainieren sind derzeit Poledance- und Aerial-Workouts. Ein Mix aus Fitness, Tanz und Akrobatik erwartet dich zum einen an der vertikalen Metallstange und zum anderen schwebend an Aerial Hoops und Silks (hängende Luftreifen und Vertikaltücher). Was aussieht wie die grazile Schwerelosigkeit ist in Wirklichkeit sehr anspruchsvoll und fordern. Aber eben durch das eigene Spezial-Know-how der Academy of Pole auch von Anfang an sehr gut und aufbauen zu erlernen. Das Trainingskonzept sorgt für ein gesundes und effektives Training. Es gibt für jedes Niveau und vielschichtige Interessen einen perfekten Kurs. Das Erlernen und Üben wird an persönlichen Wünschen und konditionellen Fähigkeiten individuell ausgerichtet.

Academy of Pole in Olpe : Mehr Kraft, Kondition, Flexibilität, Bewegungsspaß durch Poledance und Aerial Fitness ...

• 01. Pole ist Technik, Kraft, Choreografie, Flexibilität und Exotic
• 02. alle Figuren und Tricks, Techniken und Griffe
• 02. schrittweises Erlernen von Moves, Figuren und Choreografien
• 03. saubere Ausführung und Technik im Detail, beide Körperseiten gleichmäßig trainieren
• 04. ausgebildeten Poledance-Trainerinnen unterrichten ein hohes Niveau
• 05. kleinere Gruppen von 8 bis 10 Personen bieten Individualität und trotz Cornona auch Sicherheit
• 06. erlerne die Akrobatik im Training an Aerial Hoops und Aerial Silks
• 10. alle Kursinfos, -preise und -buchungen direkt unter Telefon 0273 447 90 111
• 11. oder informiere dich auf der Academy of Pole >>> Website
• 12. folge der Community rund um Poledance und Aerial-Fitness auf Facebook, Instagram und YouTube
• 13. ( für die Teilnahme an Pole und Aerial ist eine Anmeldung bei der Academy of Pole erforderlich )

 



 

Kultiviere deine Ballkunst mit Tennis und Squash

Ballsport bietet mehr als nur eine erquickende Abwechslung vom Alltäglichen. Tennis und Squash fördern in jedem Altersbereich die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems und tragen zur Kräftigung wichtiger Muskelgruppen bei. Einzel- und Gruppenunterricht für Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Einsteiger, Fortgeschrittene, Freizeit- und Turnierspieler und intensive Turniervorbereitungen für Mannschaften, Schnupperkurse ... Du darfst deine Technik, Dynamik und Taktik im allgemeinen Freizeitsport oder auch zur Turniervorbereitung verbessern.

Tennis in Olpe : Es ist dein Spiel, Satz und Sieg ...

• 01. Beschleunigungs- und Schnelligkeitstraining
• 02. Koordinationstraining
• 03. Sprintausdauer, Sprints mit Richtungswechsel
• 04. Startbeschleunigungstraining
• 05. hohes Reiz-Reaktionsmuster, hohe anaerobe Leistungsfähigkeit
• 06. Körperwahrnehmung mit stabilisierenden Rumpfbewegungen
• 07. Trainerstunden, Einzel- und Gruppenunterricht
• 08. Boris Koblitz (B-Lizenzträger, VDT-lizenzierter, staatlich gepr. Tennislehrer )
• 09. Jürgen Bree ( B-Lizenzträger, VDT-lizenzierter, staatlich gepr. Tennislehrer, Bezirkstrainer des Tennisbundes )
• 10. Probetraining und Schnupperkurse jederzeit möglich
• 11. bitte Boris Koblitz oder Jürgen Bree kontakten

Squash in Olpe : Die spannenden Matches im Glascourt ...

• 01. Beschleunigungs- und Schnelligkeitssportart
• 02. Koordinationstraining, Sprints mit Richtungswechsel
• 03. Sprintausdauer, Startbeschleunigung
• 04. hohes Reiz-Reaktionsmuster, hohe anaerobe Leistungsfähigkeit
• 05. reservieren eines Courts jederzeit am Check-in im Aktiva Olpe

* / Courtmiete / Stunde